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小编果果温馨提示:如何正确面对一大波高温来袭~

一年中最热的三伏天来啦!
  ①今年的三伏天共40天,比去年多10天。
  ②7月13日交“初伏”,7月23日交“中伏”,8月12日交“末伏”,8月22日“出伏”。
  ③三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小,要合理作息,饮食清淡,及时补水。
一大波高温袭来!局地40℃
  中央气象台:明起华北黄淮高温隆重登场,华北黄淮大部、陕西、重庆、湖北等地将出现35至38℃高温,华北南部局地可达39至40℃。北京黄色预警:11日到14日最高气温连续4天35℃以上,最高37℃。
    夏天图凉快 8大误区很遭罪
  酷暑难耐,风扇、空调成了“解暑”利器。吹起电扇没够、一身大汗后立刻吹空调……殊不知,一时的痛快可能让你“很受伤”!腰酸背疼不说,还可能晕厥甚至得肺炎。戳图,了解,避免风扇、空调使用的8大误区,又凉快又健康,才是完美暑期!
    误区一:直吹风扇睡觉
    ①人体在处于睡眠状态时,表皮血管松弛、毛孔舒张、体表温度相对变低,最容易遭受外界侵害。
    ②五脏六腑的正常运行在37°C时发挥最佳状态,如果过度吹风扇,就会使得身体的血管收缩、血液流动不畅、造成局部神经缺血缺氧,从而使得肌肉麻痹、失去知觉,是指引发中风、面瘫。
    误区二:热水澡或运动后立刻吹风扇
    人在洗完热水澡或运动后,血液循环加快,毛孔舒张,此时若直吹冷风,会使得风邪入侵,从而使机体出现肩痛、关节痛、头痛、头晕、流鼻涕、乏力、抽搐、食欲不振、甚至晕厥等症状。
    误区三:对着电扇吹头部
    当风扇对着头直吹时,会使得头局部温度降低,血液流动减慢,造成整个头部血液流动不平衡,引起脑神经受压迫。脑神经产生一定的信号,直接传输到痛觉感受器,继而引发头痛。所以在夏季时,无论多热,都不要对着头部直吹。
    误区四:长时间吹风扇
    ①长时间吹风扇并不能降温,因为风扇会加速热风的流动,使得房间越来越热。
    ②风扇是单面吹风,长时间对着身体某一侧直吹,会使得人体受热不均,血液温度不平衡,从而出现肌肉酸痛等症状。
    ③正确的吹风扇方式是:以30分钟到一小时为宜,距离以2米左右为宜,岂不要对着身体直吹。
    误区五:贪凉调低空调温度
    ①夏天室外气温高,人们普遍穿的少,室内空调冷器低温会刺激血管急剧收缩,导致关节受损、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、要和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。
    ②屋里太“冷”容易导致肠胃运动减弱,加上夏天贪凉,常吃冷饮,肠道内外都被“冷”控制着,很多人又拉又吐就不足为怪了。
    ③呼吸道在空调下是最脆弱的,冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等上呼吸道疾病,重则是肺炎。
    误区六:空调房不通风少打扫
    ①夏季空调使用频繁,室内的空气不通风,容易导致过敏源积蓄,床上用品、地毯、窗帘、空调、厨具等都是过敏源喜欢呆的地方。因此,过敏的高发期是在夏季。
    ②应经常开窗换气,确保室内外空气的对流,开机1~3小时最好关一段时间空调,打开窗户呼吸新鲜空气。
    ③应注意室内的打扫和除尘,并定期清洁空调的过滤网和风扇叶片等。
    ④长时间待在空调房间里,尽量多喝水,经常用吸满水的墩布拖地保湿。
    误区七:冷热变化过快
    ①经常出入冷气房间,一定要有个温度过渡,比如先把温度调高或先关掉空调,进门的时候一定先把汗落干。
    ②最好把室温恒定在26°C左右,室内外温差别超过7°C。
    误区八:停车开空调
    ①炎热夏季许多车主习惯停车时不熄火开空调,但由于发动机长时间处于怠速运转状态,造成汽油燃烧不完全,会产生高浓度一氧化碳,若在车库等周围空气流通不好的地方,或可导致车内人中毒。
    ②当车内温度适宜时,最好将空调乃至发动机全部关闭,不仅省油还避免对身体的伤害。
  小编果果提醒大家三伏天拒绝冷饮雪糕,喝常温水,朴素而养身,多喝三豆汤、清热、解暑、消痱子。如果能坚持40天,对于身体寒气重,尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的朋友有很大的帮助噢~~
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